Hoy vamos a hablar de como llevar una rutina para estar lleno de energía.
Tomen nota:

1. Salir a caminar. Lo puedes hacer en los lugares cercanos a tu trabajo o en el centro comercial más cercano.
2. Usa las escaleras, en lugar del elevador o simplemente haz que tu ejercicio diario sea subir escaleras.
3. Las labores del hogar pueden ser un excelente ejercicio: barrer, trapear, hacer la cama, pasar la aspiradora o cortar el pasto. Si lo haces a buen paso, incrementarás tu ritmo cardiaco.
4. Juega a la pelota con tus sobrinos y/o hijos; baila, usa tu bicicleta, etc.
5. Adquiere artículos deportivos, como cuerdas para saltar, DVDs o videos de ejercicio.
6. Las latas de alimentos o botellas de agua pueden convertirse en pesas para los brazos, los taburetes o bancos los puedes utilizar para el llamado Step training, un ejercicio aeróbico que simula estar subiendo escaleras.

7. Visita los centros de recreación de tu colonia, delegación o comunidad. Muchos de ellos ofrecen actividades gratuitas como yoga o aeróbicos al aire libre.

8. Si cuentas con poco de dinero, compra aparatos de ejercicio que estén usados. En internet hay ofertas y pueden encontrarse de buena calidad.

9. Además, puedes invertir en algún juego de video orientado a ejercicios, que simule diferentes deportes.Aunque es costoso, te beneficiará a mediano y largo plazo en dinero, porque es una compra que le va a durar mucho tiempo.

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