UN EJERCICIO MAGNÍFICO

UN EJERCICIO MAGNÍFICO

HOOOLA A TODOS, una vez más esperamos que estéis muy  bien y a tope para otra semana más. En el día de hoy les traemos un ejercicio muy completo para mantenernos un poquito más saludables y que se realiza muy muy rápido y que tiene muchos beneficios. 

Lo hemos bautizado como ¡LA PLANCHA! 
Para realizar la plancha necesitaremos: 
    - Una superficie donde apoyar los talones
    - Un cronómetro
    - Y por último, ¡MUCHAS GANAS¡ 


En primer lugar nos colocaremos boca abajo sobre el suelo. 
Después nos apoyaremos en el suelo con los antebrazos y con la punta de los pies. 

El ejercicio consiste en mantenerse en esta posición durante unos segundos.

*RECOMENDACIÓN*: Trataremos de ir de menos a más progresivamente, empezando por tan solo unos 20 segundos hasta que seamos capaces de aguantar al menos 1 minuto al cabo de los 10 días.


Esto es todo por hoy, ¿¡A qué esperáis?! ¡Vamos a practicarlo!